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得了抑郁症的人,到底有怎样的灵魂?

2021-10-14 10:20:11

 问题学生教育

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任何人都有可能得抑郁症。


实际上,三个正常人之中,抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比,抑郁症传播相当广泛。


所以,抑郁症究竟是什么?


它不是单纯的“心情不好”,也不是学业不顺后的沮丧,更不是失恋后的闹情绪。


它就像一只摄魂怪,让患者感到彻骨的寒冷,快乐的丧失,求死的欲望。它就像一只大黑狗,出现的时候让人猝不及防,陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中,严重的甚至会动起自杀的念头。


抑郁症并不可怕,可怕的是父母无法识别,以为自己的孩子,只是压力大而已。


经常听见有人说:小孩子懂什么,哪有那么多难过?


在成人的眼中,孩子是无忧无虑,没有烦恼的。殊不知孩子其实是非常敏感的,他在用他的心感知着这些事。


孩子还不具备充分描述自身情绪及感受的能力语言能力,无法被家长所识别,也不懂得如何正确释放自己的情绪,往往通过行为来表达抑郁心情。


比如厌烦、孤僻甚至愤怒。如果不及时疏导,很容易导致严重的后果出现。


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关于抑郁症“误解”远多于“正解”



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“重度抑郁症患者几乎都会有这种认知:活着太痛苦,死了是不是就不痛苦了?如果在这个过程中,再遭遇原生家庭、亲密关系中的误解,负面情绪会一再推到顶点。”


2017年底,时任互联网公司产品经理的任有病确诊重度抑郁症,当时她对抑郁症的了解仅限于字面含义,“最开始去医院我挂的是睡眠科,因为每天只能睡两三个小时比较影响KPI,从来没想过要治疗什么心理疾病”。


而当任有病过年回到老家,将病历单拿给学历远超自己的高知父母看时,却得到了另一种极端回应。


她回忆道,“他们是以我为耻的,会说有你这样的女儿是我这辈子最 大的耻辱,因为他们不了解抑郁症,认为这是一种精神病,很难从感性和理性的角度上去理解或解读我的病情,那也是我自杀倾向最强烈的时候。”


幸运的是,任有病被自己的朋友们生拉硬拽式地“救”了回来,通过每天通好几通电话,一连持续几个月的陪伴和支持,得以慢慢恢复元气。


回看自己经历的一切,任有病很难想象那些得不到家庭、朋友和社会支持,不得不孤独存在的抑郁症患者们,基于此,她也成立了一家专门为抑郁症患者组织社群、提供专业治疗的公众号——抑郁研究所。


拥有了8万余名注册患者和超过一百万的粉丝,抑郁症患者社群覆盖全国各地。任有病解释说:“因为大众对抑郁症的了解还处在启蒙阶段,医疗资料的配置也在起步中,但抑郁症群体又很庞大,这时候是需要有人站出来的。”


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近期,在腾讯医学ME大会上,国家精神心理疾病临床医学研究中心主任陆林院士也表达类似的观点和更加精准的数据。


陆林表示:“抑郁症在临床上的表现复杂,有人注意力无法集中,有人失眠多梦,也有人一天大部分时间都想睡觉,还有人心悸、心慌,它既有精神症状也有身体症状,相较于发达国家80%抑郁症患者得到诊断和治疗的数字,我国目前只有20%-30%的患者能得到诊断和治疗,这会为患者和社会带来很多损失。”



2

青少年抑郁高发,是什么原因造成?



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1.家庭原因

如果不及时疏导孩子,孩子甚至会认为这些争吵或者悲剧是自己造成的,都是自己不好,从而出现抑郁状况。


2.经历重大变故创伤

经历过重大生活变故或者事故的孩子,很容易出现抑郁症状。因为孩子的心理调节能力还不足,经历强烈的刺激或冲击,如果无法有效缓解不良情绪,长期存在会对孩子的内心造成巨大的阴影。


我们看香港电视剧中经常会出现这样的场景:当孩子经历过车祸,火灾或者一些暴力事件后,政府第 一时间都会派出“心理医生”对孩子做心理疏导,减少孩子因不良事件引起的心理创伤。


3.外界环境

如果孩子长期处于受歧视、虐待、校园暴力或者家庭冷暴力等环境中,孩子容易出现抑郁症状。


或者父母对孩子要求过高,管教过严,超出了孩子承受能力,给孩子巨大的心理压力,容易导致孩子意志消沉,情绪低落。



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预防孩子抑郁的方法



1.带孩子探索生命中的乐趣

培养孩子对生命的热爱,对生活的兴趣。放假的时候带孩子到处游玩,回归大自然,一起骑车,爬山,踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上,阳光开朗。


2.培养孩子不怕困难的勇气

孩子处于低谷的时候,父母的鼓励对他是最重要的。

让孩子在失败的时候勇敢地接受失败,保持冷静,想办法再次赢得胜利,而不是一蹶不振。


3. 让孩子做情绪的主人,用有效的的方法抒时情绪

家长在孩子的成长过程中,不仅仅要重视孩子的身体成长,也应该注重孩子的心理成长,一个心理健康的孩子,在未来的社会中,未来的成长中才会更坚韧,更容易适应,才有更好的发展。


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抑郁症固然可怕。但对抑郁症患者来说,比抑郁症更可怕的,是身边的亲友对它认知的匮乏、是他们错误对待抑郁症的态度和方式。


埋怨抑郁症患者为什么不坚强一点,就像指责一个哮喘病人:明明周围都是空气,你为什么还喘不上来气?


每个人都有不可与人言说的苦楚,每个人都竭尽全力地在这世间活着,当我们忍不住想要评价别人的时候,请停一下,想一想你不是他,你并不知道他内心到底在为何而挣扎。


如果有一天,你身边原本活泼开朗的朋友告诉你,他感到很难过。请不要笑话他,也不要质疑他,给他一个拥抱、说一句我会一直陪在你身边就好。


愿我们都能被温柔以待,愿我们都能以同样的温柔去善待他人。


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